خبيرة روسية تقارن بين فوائد اللحوم والأسماك
اضيف الخبر في يوم الأحد ٠٢ - أغسطس - ٢٠٢٠ ١٢:٠٠ صباحاً. نقلا عن: روسيا اليوم
خبيرة روسية تقارن بين فوائد اللحوم والأسماك
أعدت يلينا شيجيا الخبيرة الروسية المعروفة في مجال التغذية مقارنة وقفت فيها على فوائد اللحوم والأسماك.
وقالت عبر راديو سبوتنيك: "يحتاج الجسم إلى كلا المنتجين، ولكن لكل منهما ميزاته الخاصة. الحمض الدهني أوميغا-3 يوجد بشكل أكثر في الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين. ويمكن أن تؤكل الأسماك عدة مرات في الأسبوع. المهم هنا، عدم المبالغة في تناول الدهون لأن السعرات الحرارية لزيت السمك، على الرغم من كل فوائده، ليست أقل من السعرات الحرارية الأخرى- 9 كيلو كالوري لكل غرام واحد من الدهون".
مقالات متعلقة
:
- فوائد الصيام .. بين الطب و الأوهام
- بين مبارك وأبى لهب ( 1 )
- السباحة في مياه تضطرم
- هل أكل منتجات اللحوم الميتة حلال أم حرام ،وإستفسارات أُخرى؟؟
- رؤية سياسية لتطبيع الإمارات وإسرائيل
- فوائد الصيام على جسم الإنسان
- نقد كتاب فوائد حديث أبي عمير
- نقد كتاب فوائد أبي علي الصواف
- الثورة "الإلكترونية" واستمرار حجم ووزن الحجة التي علينا
وشددت على أنه من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، اختيار أنواع الأسماك الأقل دهنية من أسماك البحر بولوك، ونافاجا، وهاك، ومن السمك النهري البايك، والكارب، والدنيس والجثم.
وذكّرت أيضا بأنه ليس من الصدفة أن تحتوي حمية البحر الأبيض المتوسط ( أحد الأنظمة الغذائية الأكثر فائدة من الناحية الصحية)، الأسماك والمأكولات البحرية. وأكدت شيجيا أن الأسماك لها تأثير مفيد على وظائف القلب، وتخفض مستويات الكولسترول في الدم، وتعزز المناعة، وتزيد مضادات الأكسدة الممتازة الضرورية للوقاية من السرطان.
وبالحديث عن لحوم الحيوانات، قالت إنها أيضا تحتوي على دهون أوميغا 3 القيمة ولكن توافرها يعتمد على الأعلاف، وأضافت: معظم الأحماض الدهنية موجودة في لحوم الماشية، التي يتم تربيتها على الرعي الحر. ومع ذلك، حتى في هذه الحالة، سيكون من الصعب علينا مقارنتها بالأسماك، فيما الأسماك واللحوم، تعتبر مصادر قيمة للبروتين.
اجمالي القراءات
1311
أضف تعليق
لا بد من تسجيل الدخول اولا قبل التعليق
اخبار متعلقة
دعوة للتبرع
مقالات من الارشيف
more
بعضكم لبعض عدو: قال جل وعلا لآدم ( اهْبِ طُوا بَعْض ُكُمْ ...
الميزان القرآنى : في خاطري تساؤل عن القرآ ن العرب ي الكري م ...
صلاة الصبح.!: هل نقول صلاةا لفجر أم صلاةا لصبح؟ ...
أرض المستبد وقومه: أتابع كل ما كتبته مع كثرته ، وأعجب نى تحليل ك ...
ان يكون مسالما: انا كنت سلفية ثم صرت قرءان ية..... الان بقي لي...
moreالرئيسية | عن الموقع | التيار القراني | القرانبحث | الاتصال| اساسيات اهل القران
Copyrights (c) 2006 MAH جميع الحقوق محفوظة(amir@ahl-alquran.com)